GABRIELA RENOT

The Specialist

mentoria

OBJETIVOS

Orientar e educar a esposa e seu marido na organização, implementação e execução de hábitos diários para alcançar um equilíbrio metabólico, visando desfrutar de saúde abundante, disposição, e qualidade de vida.

O programa inclui orientação alimentar, suplementação e reorganização da cozinha e de outros ambientes da casa, necessários para que o casal alcance qualidade de vida. O foco é no equilíbrio metabólico, redução da fadiga, aumento de energia e disposição, diminuição de desejos intensos por alimentos doces, melhora significativa na função e sinalização cerebral.

Todas essas melhorias são alcançadas através de hábitos diários sólidos, embasados em estudos atualizados.

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1. avaliação médica
   

Primeiramente será realizada uma avaliação médica com leitura de exames laboratoriais de marcadores específicos, podendo ser feita presencialmente (preferencialmente) ou online de acordo com a sua disponibilidade.

2.Avaliação Inicial

Realizaremos uma entrevista detalhada com cada um para coletar informações relevantes sobre o histórico médico, alimentar, de atividades físicas e hábitos alimentares hereditários.

3. Suplementação

Avaliaremos a necessidade de suplementação, considerando as necessidades nutricionais individuais para melhorar a qualidade de vida do casal.

4. Orientação Alimentar e Organização da Cozinha:

• Direcionamento e educação sobre alimentação.
  
• Compras de suplementos indicados.
  
• Organização da despensa e utensílios de cozinha.
  
• Lista de compras e execução das compras dos suplementos (sendo estes investimentos a parte).
  
• Ensino para a cozinheira ou ajudante do lar sobre o preparo da alimentação do casal.
  

5. realização das compras

Realizarei todas as compras da casa com CNPJ de alimentos, sendo os custos não inclusos no valor da mentoria.

Estratégias para

longevidade:

• Analisar a viabilidade e segurança do jejum intermitente para redefinir o organismo do marido, com acompanhamento específico para essa estratégia.
  
• Orientações sobre a importância do sono adequado e uso de grounding mat para promover um sono mais reparador.
  
• Gerenciamento do estresse com opções práticas que o casal possa realmente implementar.
  
• Promoção da atividade física regular como parte fundamental de um estilo de vida saudável e longevo. O foco inicial será no reequilíbrio do organismo dos dois.
  

Educação e Apoio

• Fornecer recursos educacionais sobre os benefícios da alimentação orgânica.
  
• Direcionamento para suplementos específicos, como vitaminas, minerais, pré/probióticos e proteínas, para complementar a alimentação e apoiar a saúde e o desempenho.
  
• Oferecer suporte contínuo e esclarecer dúvidas ou preocupações ao longo do processo.
  

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Suplementação Indicada

(a Princípio)

Apresento a seleção inicial de suplementos essenciais para o início de nossa mentoria. É importante que você já comece a se familiarizar com eles, e durante nossa primeira investigação detalhada, explicarei os motivos específicos de cada escolha.

1. CALM - Este suplemento é uma combinação de ingredientes ativos projetados para promover o relaxamento e o gerenciamento saudável do estresse, sem causar sonolência ou fadiga. Este composto foi meticulosamente selecionado para auxiliar na melhora do equilíbrio químico cerebral, oferecendo suporte ao relaxamento e ao gerenciamento do estresse, elementos fundamentais para o bem-estar geral e o equilíbrio metabólico. Vamos explorar os componentes:
   
2. Glicina: Um neurotransmissor que apoia o relaxamento e o gerenciamento saudável do estresse. É considerado um dos neurotransmissores inibitórios mais importantes no sistema nervoso central (SNC), especialmente no tronco cerebral e na medula espinhal. A glicina ajuda a equilibrar as substâncias químicas do cérebro, contribuindo para uma sensação de bem-estar.
   
3. Taurina: Um aminoácido essencial que beneficia tanto o cérebro quanto o corpo. Ajuda a aumentar os níveis de GABA, um neurotransmissor que atua no cérebro para promover relaxamento e felicidade, auxiliando na redução da ansiedade e na melhora do humor.
   
4. Rhodiola: Um adaptógeno cerebral bem estudado que ajuda a aliviar o estresse, reduzir o nevoeiro mental e aumentar o foco. Possui propriedades ansiolíticas naturais, protegendo o cérebro e melhorando a capacidade de lidar com o estresse.
   

Suplementação Indicada

(a Princípio)

2. Trace MineralsDrops

Uma pré-misturada de macro e oligoelementos de K, Zn, Mg, Cr, Mn e Mo.

Ingredientes: Potássio, Zinco, Magnésio, Cromo, Manganês e Molibdênio em um líquido fácil de tomar para melhor biodisponibilidade.

Uma mistura proprietária de água purificada, fosfato de potássio, sulfato de zinco, cloreto de magnésio, cloreto de cromo, gluconato de manganês, molibdato de amônio, ácido cítrico e iodeto de potássio como conservante.

3. PC Phosphatidylcholine

A fosfatidilcolina (PC) é um fosfolipídio que aumenta a passagem livre de nutrientes para a célula, ao mesmo tempo em que permite a saída de resíduos e detritos. Ao fazer isso, ele trabalha para aumentar o metabolismo (produção de energia) dentro das células.*

E nossa epigenética, não necessariamente nossa genética, que tem um impacto maior nos resultados individuais de saúde. Os efeitos da epigenética atuam na membrana celular. A membrana celular é composta em grande parte por fosfolipídios, sendo o principal deles a fosfatidilcolina.

A fosfatidilcolina pode ser absorvida dos alimentos, mas não em quantidade suficiente para sustentar um adulto saudável. A suplementação com um PC lipossomal de alta qualidade, como o PC, fornece suporte para a saúde cerebral, imunológica, digestiva e muito mais.*

A fosfatidilcolina (PC) é essencial para a saúde celular e, portanto, de uso geral.

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A fosfatidilcolina (PC) é um fosfolipídio vital que, além do próprio PC, inclui PE, PS e PI – essenciais para a saúde da membrana celular e organelas, como as mitocôndrias. Obter um nível ótimo de PC pela dieta é desafiador, e encontrar suplementos de alta qualidade que sejam lipossomais – permitindo uma distribuição eficaz pelo corpo e cérebro para a reparação celular – pode ser igualmente difícil.

Com o envelhecimento, os níveis de PC no corpo diminuem, comprometendo a saúde cerebral e a clareza mental. Alimentos como carnes vermelhas, ovos e soja contêm PC, mas não em quantidades suficientes para atender às necessidades corporais, visto que a digestão degrada o PC em componentes que não restauram eficazmente os níveis celulares desejados. A suplementação torna-se, portanto, crucial para manter os níveis ideais de PC, que desempenha um papel chave na produção de acetilcolina, um neurotransmissor importante, e na manutenção da saúde do fígado e da função cerebral.

Além disso, o PC tem um papel fundamental na saúde intestinal, constituindo 90% dos fosfolipídios na mucosa intestinal. Em condições como a colite ulcerosa, a suplementação com PC mostrou reduzir significativamente a inflamação e até resolver a condição após tratamento. Isso sublinha a importância do PC não apenas para a saúde cerebral, mas também para o suporte à saúde intestinal, destacando-se como um suplemento essencial para um amplo espectro de necessidades de saúde.

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Suplementação Indicada

(a Princípio)

4. BUTYRATE

O butirato, um posbiótico crucial para a saúde intestinal, é um subproduto vital de um microbioma saudável, essencial para nutrir as células intestinais, reforçar o revestimento intestinal e combater a síndrome do intestino permeável. Disponível em duas formas, Butirato de Cálcio/Magnésio e Butirato de Sódio, esse composto é gerado pelas bactérias intestinais para energizar o revestimento intestinal, facilitando a absorção de nutrientes e prevenindo a permeabilidade intestinal, além de contribuir para a eliminação eficaz de resíduos e combater a constipação.

No entanto, devido ao estresse e à ingestão de toxinas, muitas pessoas enfrentam uma deficiência na produção natural de butirato. Este composto não apenas promove a saúde intestinal, mas oferece benefícios sistêmicos comprovados por mais de 5.000 estudos científicos, incluindo ensaios clínicos em humanos. O butirato tem um impacto significativo ao ser absorvido na corrente sanguínea, apoiando uma resposta inflamatória saudável, protegendo contra doenças, regulando a função imunológica, equilibrando os níveis de insulina e açúcar no sangue, dissipando a névoa cerebral, e melhorando a função cerebral. Além disso, favorece a saúde do DNA e a diferenciação celular, possibilitando que as células se especializem, por exemplo, em células cardíacas ou renais.

A insuficiência de butirato é comum, muitas vezes devido a uma dieta pobre em fibras ou ao uso frequente de antibióticos, que pode reduzir a presença de bactérias produtoras de butirato no intestino. E hoje em dia, é fácil para o corpo consumir sua reserva de butirato rapidamente, ao tentar acalmar inflamações, combatendo centenas de toxinas e poluentes em nosso ambiente, evitando que o microbioma se descontrole e mantendo o intestino saudável. É por isso que recomendo o melhor Butyrate — uma formulação simples (ácido butírico + minerais) para proteger seu intestino no nível celular.

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Suplementação Indicada

(a Princípio)

5. E-Lyte Electrolyte

E-Lyte é uma solução de eletrólitos projetada para imitar os níveis naturais do corpo, promovendo hidratação ideal com uma fórmula equilibrada de Sódio, Potássio e Magnésio. Criado em 1984 para preencher a lacuna de produtos que atendem às necessidades humanas sem aditivos desnecessários, E-Lyte se destaca por oferecer hidratação profunda sem sabores artificiais ou excesso de açúcares, diferentemente dos produtos voltados principalmente para atletas profissionais. Ideal para pessoas com alta demanda energética, mulheres grávidas, ou quem deseja evitar cãibras e se manter energizado e hidratado. E-Lyte contém mais Potássio, menos Sódio e zero açúcar, alinhando-se ao equilíbrio de eletrólitos do sangue humano. Dica: substituir o café da tarde por E-Lyte pode oferecer um impulso de energia mental e física, sem os ingredientes indesejados comuns a outros eletrólitos no mercado.

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Em síntese, esta mentoria visa fornecer e implementar um programa completo e personalizado de alimentação, suplementação, exame de sangue e interpretação médica específica em sua casa. O foco é proporcionar um entendimento claro e definitivo sobre sua alimentação e saúde.

Com base em suas informações e objetivos específicos, desenvolveremos estratégias eficazes e adaptáveis que serão fundamentais para alcançar uma vida saudável, longa.

Trabalharemos juntas para garantir que você esteja no caminho certo e tenha acesso aos recursos e apoio necessários para atingir seus objetivos.

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